CONHEÇA O CROSS SETT

O Cross SETT Treinamento funcional pode ser feito por qualquer pessoa! O treinamento é baseado em 3 pilares (levantamento de peso, calistenia e cárdio). O aluno desenvolverá todas as suas capacidades físicas dentro de um nível adequado ao seu estado atual de condicionamento físico.

Com base nisso, montamos a periodização do treinamento funcional a fim de desenvolver e restaurar a funcionalidade do aluno, desenvolvendo suas capacidades físicas: força, coordenação, flexibilidade, velocidade e resistência muscular.

Nosso treinamento entrega ao aluno uma variedade de exercícios sem repetições, com novos padrões de movimento visando a melhora do estado físico. Os treinos são aplicados com o máximo de intensidade, sempre respeitando o estado atual de condicionamento físico do aluno, e suas possíveis restrições.

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CROSS SETT INSTITUCIONAL

DIREÇÃO E COORDENAÇÃO

Flávio Settanni e Sergio Cerqueira

FLÁVIO SETTANNI

DIRETOR

Formado em Educação Física pela Fefisa em 1989, Flavio Settanni tem especialização em musculação estética e performance esportiva e, ainda, experiência em nutrição de resultados.

SERGIO CERQUEIRA

HEAD COACH E COORDENADOR

Formado em Educação Física pela FIG em 1993, Especialização em treinamento desportivo, Crossfit Trainer Level 1, Crossfit Trainer Strong Man e Crossfit Trainer Endurance.

Como funciona

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